「寧神曲」是一些柔和的音樂，在放鬆我們的身心，當你的肌肉和思想都能夠放鬆時，入睡便會變得容易。在這個「寧神島」，你可以選擇自己喜愛的曲目舒緩情緒，幫助容易進入夢鄉。當你能夠有好的睡眠時，自然醒來後有更好的心情和活力去做其他事。
寧神島
音樂對於我們的情緒有著極大的影響，澎湃的節奏能夠令人激昂。相反，柔和的音樂能夠令人放鬆心情。在我們的第二和第十課課程中，介紹到我們如何才能有好的睡眠質素，例如︰可以在日間做運動，練習一些鬆弛技巧等等，而其中一種方法便是聆聽「寧神曲」。