生理和心理兩方面是息息相關的，除了學習如何減低壓力對自己的影響外，也要留意如何從食物和營養去幫助調和自己的身體。

這一課講解能夠影響情緒的食物，認識到透過食物和營養的補充，有助維持穩定的身心健康。