生理和心理两方面是息息相关的，除了学习如何减低压力对自己的影响外，也要留意如何从食物和营养去帮助调和自己的身体。

这一课讲解能够影响情绪的食物，认识到透过食物和营养的补充，有助维持稳定的身心健康。