经过日间的繁忙生活后，如何能够在晚间平静下来，享受良好的睡眠？

这一课讲解睡眠对身心健康的重要性，引导你利用以前课程中学到的技巧，去改善睡眠的质和量，你可以运用多于一种的技巧来帮助自己。

在拥有良好的睡眠后，便能够以清晰的思维，面对生活上的大小事情。