这一课介绍了脱敏疗法，以帮助克服过份紧张和恐惧，避免日常生活受到过大的影响。

这一课的目的不是让你成为专业人士，而是希望让你有一个正确的认知和警觉，知道被紧张情绪困扰的人，可以运用什么疗法和寻找哪些渠道的帮助。