• 城市人生活急促,很多人长期处于极高的压力水平,因而容易诱发出情绪问题。据香港统计处数字显示,本港有逾八万六千人出现情绪问题;另外根据世界卫生组织 (WHO)针对患病影响生活的趋势评估,抑郁症的影响将由1990年的第4位攀升至2020年的第2位,情况令人担心。抑郁症严重影响患者的工作及日常生活,但他们甚少主动寻求协助,一般只会强忍这些精神上的不适。 尤其是男士,受到传统观念影响,男士不论在家庭或工作上经常扮演「强者」的角色,即使发觉自己出现情绪问题,亦拒绝求医,求医在他们眼中是「弱者」的行为。而事实上,男士大多不懂得处理压力及情绪问题,当他们长期受抑郁情绪影响,不单影响他们的社交生活、与家人和朋 ...

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  • 11 Nov 2011

    香港人日夜拚博,即使到了深夜也不愿停下脚步,到最后难倒港人的正是睡眠的问题。香港人到了睡眠的时间,即使是已经完成所有工作,但那份「拚博精神」依然不肯稍停一下,分分钟一天辛劳过后,竟然是眼光光等天光,睡不著。 根据卫生防护中心在2008年一项行为风险调查显示,受访的二千名18至64岁人士当中,约有五分一人,一星期内出现三次或以上的失眠征状。失眠不但影响日常工作表现,更会诱发一连串的生理、心理和社交问题。如果想任何事都能有更好表现,在日间能完全发挥出拚博精神,就要从好的睡眠质素开始。 上床后超过30分钟仍未能入睡,或是无法熟睡,整晚会不断醒,而清醒时间超过30分钟,又或是过早睡醒,早得天未光就已起 ...

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  • 12 Oct 2011

    人生是充满变数和惊喜的,每个人都会经常遇到意料之外的事情,而这些事通常带给我们的都只有「惊」,而没有「喜」。一般人在遇上这些突发事件时,即时的心理反应都会是惊慌和感到害怕。「慌」是正常的,没有错的,那是自然的心理反应,可以说是很难控制的。但在「慌」的同时,最重要是不要「乱」。 人在感到惊慌时,很容易会自乱阵脚,马上变得六神无主,不知所措。思绪混乱,也是无可厚非的,但我们必须马上重整思维,冷静地审度形势才能把自己从困境中救出来。如果一个人在遇到危险时,只懂得慌忙失措,蹲在地上哭泣,而不尝试看看周围,找寻一下可以帮到自己的工具或出路,他只会永远留在原地。有时候,我们只需要转过身,便会看到,出路其实 ...

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  • 22 Sep 2011

    退让

    斯絲 | Sep 22, 2011 | 同路人

    「退让」,这个词语很容易令人联想到「退缩」、「让步」,给人负面的感觉。但事实真的是这样吗?退让真的是不好吗? 现今社会很多人习惯「不平则鸣」,但凡遇到不平的事,则马上提出抗议。表达不满本来没有什么不妥,但愈来愈多人每逢遇到不合心意的事,便喉咙大开,甚至动手动脚,从小到大学习的礼仪,即时通通抛诸脑后,甚至连立法会议员也是这样。最近打开新闻网页,经常看到「某立法会议员率领的群众冲击大楼」、「以某立法会议员为首的示威者,撬开会场大门,用手臂压住保安员的咽喉」或类似的标题,难道这些行为就是我们一直所追求的「民主地表达意见」吗?政策的好坏,我不会作出评论,但以这样不文明的方式表达意见便一定是不适合的。「 ...

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  • 31 Aug 2011

    「旧既唔去,新既唔黎」,这句说话耳熟能详,但不是每个人都能抱著这种心态去面对生活。大部份人当面对「失去」时,都会耿耿于怀,闷闷不乐。 没有一个人的人生是完美的。即使最富有的人,也没可能拥有完美的人生。我相信上天是公平的,它要你舍弃一样东西,一定会令你得到另一样的。有时候,人会不开心是因为太贪心,当不能拥有所有想要的事物时,便会有重重的失落感。事实上,有时候你必须舍弃现有的,才能得到另一样你想要的东西,「鱼与熊掌,不可兼得」,人不可能同时拥有一切美好的事物。 人在面对爱情路上的「失去」时,尤其执著,往往因为「不舍得」,而令自己和对方都落在一个死胡同。当然如果大家都真正付出过感情,便不可能说走便走 ...

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  • 25 Aug 2011

    简简单单的人生是最快乐的。健康、家人、朋友、工作或爱人虽然未必能同时拥有,但能够在同一时间拥有两至三样已经很好。人应该学会知足。知足不等于不思进取,而是好好享受和利用自己已拥有的,然后才去争取更多,而不是不断去强求。当然在争取的过程中,有可能成功,亦有可能失败,但最重要的是当中的过程,而不是结果。即使失败了,也不要抱怨。在一件事情上失败了,不等于整个人生也失败。在过程中你会学到新的知识,在下次遇到挑战时,如果你能好好地运用新学到的知识,你便会有更大的机会成功。只要能坚持到最后,便会有赢的机会,中途放弃,就是连机会都没有便输了。 没有「失败」,便难言「成功」。在人生中,「比较」是不能避免的,但请 ...

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  • 22 Aug 2011

    作为世界上一个重要的金融及商业城市,香港人每时每刻都在拚博,在人生的道路上,希望永远都跑在别人的前面,没有停下来的一刻,连做梦也想著工作。生活只有工作,完全忽略家人、朋友或爱人。在拚博的时候,即使身体已发出多次警告,人往往选择忽略自己身理和心理的健康。 长期处于紧张状态下的生活,对身理和心理的健康都有坏的影响。到底是金钱重要还是自己的健康重要?每天给自己一点放松的时间是很无理的吗?在你牺牲自己的健康去换取金钱的同时,有没有想过病倒的时候,亦要承担医药费,康复的过程中可能还要忍受痛楚。你可能觉得现在还年轻,健康没有问题,但健康是不能被无止境地挥霍的。 不是说要你做人懒惰,不上进,而是在拚博的同时 ...

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