1.晚餐过饱会影响睡眠 晚餐中的成份如过量的高蛋白，高碳水化合物可导致胃肠道工作量增加，使胃肠道加班加点工作把多余的营养物质消化掉。消化不完全会产生过量气体和食物残渣引起腹胀，影响睡眠品质。食物中的调味品包括盐吃得过多，也会使中枢神经系统兴奋性增强，导致失眠。 2.饮酒会导致失眠 白酒，过酒，黄酒，米酒，高粱酒，葡萄酒中都含有酒精。酒精进入人体后，很快会被胃肠吸收入血，进入血液回圈遍布全身，其中影响最大的器官是肝和脑。少量酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用后导致失眠。如果大剂量饮酒后，大脑失控可出现讲话不清，走路摇摆，脾气暴躁，甚至斗殴，毁物伤人，出车祸等。饮酒过度会使大脑进入抑制期，昏睡，昏迷 ...