香港人日夜拚博，即使到了深夜也不愿停下脚步，到最后难倒港人的正是睡眠的问题。香港人到了睡眠的时间，即使是已经完成所有工作，但那份「拚博精神」依然不肯稍停一下，分分钟一天辛劳过后，竟然是眼光光等天光，睡不著。 根据卫生防护中心在2008年一项行为风险调查显示，受访的二千名18至64岁人士当中，约有五分一人，一星期内出现三次或以上的失眠征状。失眠不但影响日常工作表现，更会诱发一连串的生理、心理和社交问题。如果想任何事都能有更好表现，在日间能完全发挥出拚博精神，就要从好的睡眠质素开始。 上床后超过30分钟仍未能入睡，或是无法熟睡，整晚会不断醒，而清醒时间超过30分钟，又或是过早睡醒，早得天未光就已起 ...