1.嚴格按失眠的醫學標準判斷 確定自己是否存在醫學臨床意義的失眠症，應注意以下四個方面問題： A  失眠症狀 存在睡眠質和量方面令人不滿意的狀況，具體可表現為：入睡困難，睡眠維持困難（易醒，多夢，早醒）等，睡眠後不能恢復體力。 B 排除睡眠剝奪 在現代社會生活中，為了工作學習娛樂等而減少了睡眠時間，而實際上仍有睡眠時間，只是被人為壓縮，這稱之為睡眠剝奪。這種情況下出現睡眠質和量不滿意，不能認為是失眠。 C  存在日間症狀 由於睡眠質和量下降帶來白天一系列困擾（見前述），影響正常工作學習研究等職業功能，影響了人際之間關係的社會功能。 D  病程標準 每週至少出現3次 ...