睡眠多少時間就足夠了呢？不同生理年齡段的人，睡眠需求是不同的。

1歲以下                           14至20小時

2至5歲                            11至13小時

6至13歲                            9至10小時

青少年                             不應少於8小時

成年人                             平均8小時，男女略有差異。男性7至9小時，

                                      女性9至10小時。老年人因人而異，可有減少。

睡眠時間與性格有關

睡眠時間短的人，性格大多為外向性格，胸懷寬廣，不斤斤計較，自信不畏困難，看問題樂觀。在事業上有雄心壯志，工作積極，陽光向上。

睡眠時間長的人，性格大多內向，謹小甚微，善於思考，但多思多慮。