「宁神曲」是一些柔和的音乐，在放松我们的身心，当你的肌肉和思想都能够放松时，入睡便会变得容易。在这个「宁神岛」，你可以选择自己喜爱的曲目舒缓情绪，帮助容易进入梦乡。当你能够有好的睡眠时，自然醒来後有更好的心情和活力去做其他事。
宁神岛
音乐对於我们的情绪有著极大的影响，澎湃的节奏能够令人激昂。相反，柔和的音乐能够令人放松心情。在我们的第二和第十课课程中，介绍到我们如何才能有好的睡眠质素，例如︰可以在日间做运动，练习一些松弛技巧等等，而其中一种方法便是聆听「宁神曲」。